Sanatatea sexuală are o importanta uriasa pentru orice om si poate influenta sanatatea intregului corp, precum si sanatatea psihica. Orice doctor ginecolog iti va recomanda sa mergi la un control ginecologic de cel putin 2 ori pe an si sa eviti sfaturile primite din stanga si din dreapta atunci cand ai o problema de natura sexuala.

De asemenea, majoritatea doctorilor ginecologi ofera si urmatoarele sfaturi, multe dintre ele de o importanta uriasa.

Ce sfaturi ofera orice doctor ginecolog in ceea ce priveste sanatatea sexuala?

In primul rand, este bine sa stii ca pentru a avea o sanatate sexuala cat mai buna este bine sa ai o viata cat mai sanatoasa. Aceasta implica o alimentatie sanatoasa si o rutina cat mai sanatoasa. Iata care sunt principalele sfaturi oferite de ginecologi in acest sens:

1. Este bine sa petreci cat mai mult timp in aer liber. Pe langa faptul ca timpul petrecut in aer liber este deosebit de placut, acesta poate duce la evitarea unor probleme ginecologice. Sindromul premenstrual, spre exemplu, poate sa fie ameilorat daca se petrec cel putin 30 de minute in aer liber. Daca se face si sport, cu atat mai bine. De regula, razele ultra violete au un impact pozitiv asupra sanatatii si stimuleaza creierul sa produca mai multa serotonina, hormon care se mai numeste si hormonul fericirii si care este deosebit de calmant si de relaxant.

2. Nu lasa durerile menstruale sa apara. Daca ciclul tau este unul regulat si stii cu exactitate cand urmeaza sa iti vina menstruatia, incearca sa iei medicamente impotriva durerilor pelvine inainte de a avea nevoie de ele. Un antiinflamator luat cu 48 de ore inainte de menstruatie poate sa reduca extrem de multe simptome neplacute. Spre exemplu, nu vei mai simti crampele atat de puternic precum le-ai simti fara pastile.

3. Nu folosi produse pe baza de pudra de calc! Foarte multe femei folosesc astfel produse, deoarece mentin zona intima cat se poate de proaspata. Din pacate, pudra de calc creste destul de mult riscul de a dezvolta cancer ovarian. Pentru a evita orice fel de probleme este bine sa te orientezi spre produse cu amidon de porumb. Rezultatele sunt aceleasi iar riscurile sunt zero.

4. Fa sport! Sportul poate sa reduca foarte multe dintre simptomele menopauzei. Unul dintre simptomele extrem de neplacute este reprezentat de bufeuri, resimtite de 85% dintre femei. Acestea apar din cauza lipsei de estrogen din perioada menopauzei, insa partea buna este ca pot fi tinute departe prin exercitii fizice regulate. Prin sport, sunt produsi hormoni care regleaza temperatura corpului si au capacitatea de a indeparta orice simptom neplacut.

5. Mananca dimineata. Micul dejun este sanatos pentru absolut orice persoana, insa importanta lui este cu atat mai mare in cazul femeilor care sunt in perioada premenstruala. Cafeaua, ceaiul si mancarea de dimineata pot ajuta la prevenirea migrenelor si a durerilor.
6. Vrei sa ramai insarcinata prin inseminare in vitro? Fa procedura in weekend! Explicatia este simpla: in weekend te relaxezi mult mai mult si sansele de a ramane insarcinata cresc considerabil. Evident, daca lucrezi de acasa sau daca nu lucrezi poti sa apelezi la FIV in absolut orice perioada, insa este bine sa respecti sfaturile oferite de doctorul ginecolog.

7. Cea mai buna perioada pentru testul Papanicolau este intre zilele 12 si 14 de la terminarea menstruatiei. Este bine sa faci testul Papanicolau cel putin o data pe an. Acesta poate sa descopere diverse forme de cancer in forma incipienta si sa ajute la eliminarea problemei. Pentru rezultate cat mai eficiente, testul trebuie sa fie facut in aceste zile.

8. Alege un ginecolog in care sa ai incredere. Ginecologul pe care il alegi trebuie sa fie unul in care sa ai deplina incredere si alaturi de care sa te simti cat mai confortabil. Fii deschisa si intreaba orice, in asa fel incat sa gasesti solutii pentru orice problema. Foarte multe femei evita sa puna intrebari pentru ca le este jena de problemele pe care le au, insa de multe ori, intrebarile inseamna si raspunsuri si rezolvari la o serie de neplaceri ginecologice.

9. Pregateste-te corect inainte de a merge la un control ginecologic. Pregatirea de dinaintea controlului ginecologic trebuie sa se faca cat se poate de strict. Pe langa faptul ca trebuie sa eviti sa mergi in perioada in care ai menstruatia, este bine sa mergi cu vezica goala, sa alegi perioada diminetii si sa te asiguri ca nu ai facut spalaturi vaginale inainte de control. De asemenea, trebuie sa eviti contactul sexual cu cel putin 24 de ore inainte de vizita la doctorul ginecolog.

10. Daca folosesti diafragma si slabesti, este bine sa mergi la medic pentru o repozitionare. Diafragma este una dintre cele mai populare metode contraceptive dupa prezervativ. Din pacate, in multe cazuri da gres, cel mai intalnit fiind cel in care femeile slabesc si nu merg la medic pentru repozitionarea acesteia. Daca ai reusit sa slabesti cateva kg exista sanse ca diafragma sa se repozitioneze si sa lase loc pentru inseminare.

11. Nu astepta sa apara problemele inainte de a merge la doctor. Perioada cea mai buna pentru o femeie pentru a merge la doctorul ginecolog este dupa 15 ani. Asta nu inseamna ca daca nu ai fost pana la 25 sau chiar 30 de ani trebuie sa eviti medicul de rusine. Oricand poti sa iti faci o programare pentru a descoperi care este starea ta de sanatate. Vizita la ginecolog trebuie sa fie facuta oricand, de cel putin 2 ori pe an, indiferent de starea ta de sanatate. Din pacate, foarte multe femei aleg sa isi sune ginecologul doar in momentele in care au dureri in timpul actului sexual, au menstruatii neregulate sau dureroase si au ramas insarcinate. Multe probleme apar fara a avea o manifestare vizibila si se agraveaza in timp. Daca relatia cu doctorul ginecolog este una buna insa, toate problemele pot fi evitate.