Iata consecintele atunci cand exagerezi la sala de forta?

Mergi de ceva timp la sala de forta si totusi febra si dureri musculare nu dispar? Nu trebuie sa renuntati definitiv la sport, important este sa faceti exercitiile in pozitie corecta, sa va cunoasteti limitele, sa respectati programul de somn si sa fiti atenti la ceea ce mancati. Nerespectarea acestor cateva reguli va impiedica sa obtineti rezultatele pe care vi le doriti si mai mult decat atat va puteti alege cu o durere de spate sacaitoare care sa nu treaca cu nimic, decat repaus si purtarea unei orteze pentru torace.

Cand exista riscul de intindere sau ruptura musculara? Inainte de a incepe programul de exercitii propriu zis este nevoie de o perioada de incalzire, in care pregatim musculatura pentru programul de ridicare a greutatilor, daca nu respectati acest lucru sunteti predispusi la afectiuni ale musculaturii si nu numai. Alte doua greseli des intalnite sunt incheierea programului de exercitii brusc si consumul insuficient de lichide. O orteza pentru torace va poate scapa de febra musculara si de durerile de spate din timpul antrenamentelor.

Este foarte important sa lucrati inca de la inceput cu un specialist pentru a invata tehnicile adecvate.