De ce apar palpitațiile fără efort

Inima care bate brusc mai tare, mai repede sau cu o senzație ciudată de „fluturare” în piept este un semnal greu de ignorat. Palpitațiile sunt frecvent descrise ca bătăi neregulate, accelerate sau percepute intens, chiar și în repaus. Iar atunci când apar fără un efort fizic sau emoțional evident, pot stârni îngrijorare – pe bună dreptate.

Potrivit business-entrepreneur.ro, de cele mai multe ori, palpitațiile sunt benigne, dar în anumite situații pot semnala o problemă cardiacă sau o dereglare în funcționarea organismului. Tocmai de aceea, este important să nu le treci cu vederea, mai ales dacă sunt frecvente sau însoțite de alte simptome.

Ce sunt, de fapt, palpitațiile?

Palpitațiile sunt senzații conștiente ale bătăilor inimii. Le poți simți ca:

• Bătăi rapide (tahicardie)

• Sărituri ale ritmului cardiac

• Pauze între bătăi, urmate de o bătaie mai puternică

• Vibrații sau „fluturi” în piept

Ele pot dura câteva secunde sau minute și pot apărea ocazional sau repetat. Dacă apar fără efort, adică în repaus, în timp ce stai pe canapea sau chiar în somn, este important să le înțelegi cauzele posibile.

Cauze frecvente ale palpitațiilor în repaus

1. Stresul, anxietatea și atacurile de panică

Chiar dacă nu te simți neapărat stresat, corpul tău poate resimți o tensiune constantă. În momente de anxietate, creierul eliberează adrenalină, care stimulează inima să bată mai repede.

Palpitațiile apar adesea în momente de liniște, când corpul se relaxează și începe să „simtă” ce a ignorat în timpul agitației. Ele pot fi însoțite de alte simptome: senzație de nod în gât, respirație superficială, transpirații reci, amețeli sau teamă fără motiv.

2. Consumul de cafeină, alcool sau nicotină

Cafeaua băută după-amiaza târziu sau băuturile energizante pot stimula inima ore întregi. La fel și alcoolul sau fumatul în exces. Aceste substanțe pot sensibiliza sistemul nervos și pot duce la bătăi neregulate sau rapide ale inimii, mai ales în perioadele de odihnă.

În unele cazuri, chiar deshidratarea sau consumul scăzut de electroliți (potasiu, magneziu) poate contribui la apariția palpitațiilor.

3. Dezechilibre hormonale

Fluctuațiile hormonale, în special la femei, pot afecta ritmul cardiac. Palpitațiile sunt frecvente în:

• Sindrom premenstrual

• Sarcină

• Menopauză

• Afecțiuni tiroidiene (în special hipertiroidism)

O tiroidă hiperactivă poate accelera metabolismul și ritmul cardiac, ducând la palpitații, chiar și în repaus.

4. Tulburări de somn

Apneea în somn sau lipsa somnului profund pot declanșa episoade de palpitații nocturne. În timpul somnului, oxigenarea scade, ceea ce poate duce la treziri bruște cu senzație de inimă „scăpată de sub control”.

Dacă te trezești noaptea cu bătăi rapide, ai sforăit sau ai avut episoade de oprire a respirației, consultă un medic specialist în somnologie.

5. Anemia și lipsa de fier

Un nivel scăzut de hemoglobină în sânge înseamnă că inima trebuie să pompeze mai repede pentru a duce oxigenul către organe. De aceea, una dintre manifestările frecvente ale anemiei este apariția palpitațiilor chiar și în stare de repaus.

Acestea pot fi însoțite de oboseală, paloare, amețeli sau respirație scurtă.

6. Hipoglicemia (scăderea glicemiei)

Când glicemia scade prea mult (fie din cauza alimentației neregulate, fie ca efect secundar al unui tratament), corpul reacționează ca la o urgență. Eliberează adrenalină, ceea ce accelerează ritmul cardiac și poate provoca palpitații, transpirații și tremur.

7. Afecțiuni cardiace ascunse

Deși rare în rândul persoanelor tinere și sănătoase, unele afecțiuni ale inimii pot avea ca prim semn palpitațiile:

• Aritmii cardiace (fibrilație atrială, tahicardie supraventriculară)

• Extrasistole – bătăi suplimentare sau „sărite”

• Valvulopatii – probleme cu valvele inimii

• Miocardită – inflamație a mușchiului cardiac, de obicei post-virală

Dacă palpitațiile sunt frecvente, apar brusc și sunt însoțite de amețeli, dureri în piept, respirație dificilă sau leșin, trebuie să mergi de urgență la medic.

Când devin palpitațiile un motiv real de îngrijorare?

Palpitațiile ocazionale, care trec în câteva secunde și nu sunt însoțite de alte simptome, nu sunt periculoase în general. Totuși, consultă un medic dacă:

• Apar des, chiar și în repaus

• Țin mai mult de câteva minute

• Sunt însoțite de durere toracică, amețeli, respirație grea sau leșin

• Le simți în fiecare zi, la aceeași oră

• Ai istoric personal sau familial de boli de inimă

Ce poți face pentru a reduce palpitațiile

• Redu consumul de cafeină, alcool și zahăr

• Hidratează-te suficient, mai ales dacă faci efort fizic sau ești expus la căldură

• Reglează somnul – dormi 7–8 ore pe noapte, în condiții liniștite

• Fă mișcare moderată, care ajută la reglarea ritmului cardiac

• Gestionează stresul cu tehnici de respirație, meditație, plimbări

• Evită mesele foarte grele sau consumul exagerat de sare

Dacă palpitațiile sunt frecvente, e indicat să faci un EKG, o monitorizare Holter 24h și analize de sânge (inclusiv TSH, fier, magneziu și glicemie).

Întrebări frecvente

1. Palpitațiile în repaus pot fi periculoase?
Nu întotdeauna, dar dacă sunt frecvente, durează mult sau sunt asociate cu alte simptome, trebuie investigate medical.

2. Poți avea palpitații și fără să ai o boală de inimă?
Da. Anxietatea, stresul, alimentația, oboseala sau dezechilibrele hormonale pot produce palpitații fără nicio afecțiune cardiacă propriu-zisă.

3. Ce analize sunt recomandate dacă ai palpitații frecvente?
EKG, Holter, analize de sânge (hemoleucogramă, TSH, glicemie, magneziu, potasiu), ecografie cardiacă – în funcție de suspiciunea clinică.

Acest material are un caracter informativ și nu înlocuiește sfatul unui specialist.

Surse

https://centruldebusiness.ro/palpitatii-in-repaus-stres-sau-problema-cardiaca/

https://todaypress.ro/palpitatii-inexplicabile-cauze-frecvente/