Creatina monohidrata – un supliment eficient in cresterea masei musculare

Dintre cele mai utilizate suplimente de catre sportivi, creatina monohidrata reprezinta solutia cea mai eficienta pentru marirea masei musculare, dar si energia si forta. In mod natural, corpul uman are in vedere producerea creatinei, mai ales de creatina monohidrata, necesara pentru a furniza muschilor energie. Acest proces are loc in ficat, rinichi si pancreas si transporta substanta in muschii din intregul corp, prin sange. Atunci cand ajunge la destinatie, se converteste in creatina fosfat.

Piata pune la dispozitia celor interesati o varietate de suplimente, sub forma de creatina, astfel ca posibilitatile sunt multiple. Unii se ghideaza dupa preturile mici, altii dupa nume consacrate. Realitatea este ca nu acestea sunt neaparat criteriile care fac diferenta. In fapt, calitatea este cea care conteaza, iar magazinul online suplimente-sport.ro are in vedere acest aspect.

Creatina si importanta acesteia in cresterea masei musculare

Substanta este complet naturala si poate fi furnizata in mici cantitati dintr-un numar limitat de alimente, dintre care cele mai consumate sunt carnea rosie, tonul, somonul si heringul. Chiar si acestea au un continut redus de creatina, care de obicei se pierde cand se prepara mancarea.

Pentru a completa necesarul, specialistii Suplimente Sport recomanda produsele de creatina monohidrata pe care le pune de altfel la dispozitia celor interesati. Desigur, foarte important este sa se respecte dozele indicate, pentru a creste nivelul acesteia din tesuturile musculare. De obicei, corpul elimina surplusurile.

Modul de functionare al creatinei monohidrate

Atunci cand este ingerata, creatina monohidrata este directionata de sange catre celulele musculare, dupa care convertita in creatina fosfat. Rolul acesteia este de a reface rezervele de ATP, sursa cea mai importanta de energie a muschilor.

Orice efort depus preia din rezervele respective substanta necesara, transformata apoi in energie – totul dureaza numai o fractiune de secunda.

In situatia in care nu se regaseste cantitatea necesara de creatina fosfat in organism, glicogenul este cel utilizat. In cazul acestuia problema consta in faptul ca timpul de convertire in ATP este mai extins – pana la 20 de secunde.

Atunci cand are loc saturarea muschilor cu creatina provenita din suplimentele monohidrate, creste si cantitatea de energie. Asta conduce treptat la cresterea masei musculare.

Cand este recomandat suplimentul pe baza de creatina monohidrata?

Este vorba despre suplimentul cel mai raspandit in randurile sportivilor. Acestia il folosesc pentru cresterea performantelor, numarati olimpici asigurandu-si energia necesara in acest fel.

De asemenea, culturistii apeleaza la aceasta, datorita beneficiilor ce le ofera. In timpul antrenamentelor acestia se bucura de o energie exploziva, de altfel necesara. Pot realiza mai multe repetari, folosind greutati mai mari, crescand astfel in masa musculara.

Orice persoana activa insa poate beneficia de efectele acestei substante. Spre exemplu, categoria femeilor ce au ca obiectiv cresterea tonusului muscular pot sa foloseasca suplimentul, dar si sprinterii, fotbalistii, luptatorii.

Este o solutie cu efect instant si pentru persoanele care doresc sa creasca sanatos in greutate.  Rezultatele devin destul de rapid vizibile. In combinatie cu un antrenament ce include greutati, acestea se pot observa cu atat mai repede. Se datoreaza retentiei de apa destul de crescute, in muschi. De acest fapt responsabila este creatina monohidrata.

Asadar, indiferent ca tinta este asigurarea energiei necesare in cadrul unei vieti active sau cresterea masei musculare, creatina monohidrata reprezinta o solutie. Cei interesati pot comanda suplimente calitative din aceasta categorie din cadrul paginii suplimente-sport.ro.