Cinci alimente care sustin sanatatea dentara

Elveto-Dent

Hrana pe care o consumam poate ajuta la indepartarea placii dentare, a bolii parodontale si a gingivitei. Echipa medicala de la Elveto Dent, cabinet stomatologic in sector 2, propune pacientilor o lista cu cinci alimente care pot fortifica dintii, creand o bariera intre ei si bacteriile daunatoare!

Nu numai oasele beneficiaza de lapte, ci si dintii devin mai puternici si sanatosi deoarece acest aliment contine calciu. Calciul protejeaza dintii impotriva bolilor parodontale si mentine osul maxilarului mai puternic si sanatos. Intrucat femeile sunt mai predispuse bolilor parodontale daca nu au un aport zilnic de calciu, este foarte important consumul alimentelor bogate in acest mineral.

Pestii cu grasime naturala, precum somonul salbatic si macroul atlantic, sunt una dintre putinele surse alimentare bune de vitamina D. Aceasta vitamina este esentiala pentru sanatatea orala, deoarece permite corpului sa absoarba si sa utilizeze calciul, un nutrient care protejeaza dintii si gingiile de boli. Vitamina D care se gaseste in somon favorizeaza absorbtia de calciu, fapt care nu poate decat sa fie un avantaj pentru dinti.

Poate fi o surpriza, dar citricele, mai cu seama portocalele, ajuta la mentinerea unei bune sanatati la nivelul gingiilor prin intarirea vaselor de sange si a tesutului conjunctiv care tine dintii fixati pe maxilar. Vitamina C din citrice este cea responsabila pentru acest lucru si tot aceasta vitamina poate reduce inflamatia, deci si progresia gingivitei.

Ca si portocalele si alte fructe citrice, capsunile sunt pline de vitamina C. Aceasta este necesara pentru producerea de colagen, o proteina cheie care mentine forta si integritatea gingiilor. Doar 100 de grame de capsuni consumate zilnic, asigura peste 70% din cantitatea zilnica de vitamina C.

Dintii pot avea beneficii si de pe urma apei. Aceasta curata resturile de alimente si mentine o cantitate optima de saliva. Credeti sau nu, saliva este cel mai bun scut impotriva cariilor dentare, deoarece contine proteine si minerale care contracareaza acizii care afecteaza smaltul. Saliva este alcatuita din 95% apa, deci daca doriti sa evitati cariile, nu trebuie decat sa fiti hidratat in permanenta.

Elveto-Dent | Cabinet stomatologic sector 2

Alimentatia este foarte importanta pentru sanatatea dentara, insa chiar daca consumati alimente sanatoase, asta nu inseamna ca nu mai aveti nevoie de un stomatolog. Controlul periodic la dentist face parte din rutina de ingrijire orala. Un dentist bun puteti gasi la Elveto-Dent, iar programari puteti face accesand http://www.cabinetstomatologicsector2.ro/!