A trecut momentul mult așteptat. A fost greu, dar a culminat cu deschiderea inimii către un sentiment de iubire anticipat în ultimele nouă luni, dar greu de cuprins în întreaga lui minunăție.
Bebele nostru este deja aici, îl privim, îl atingem, îl ținem în brațe, în cuget oriunde mergem. Avem sufletul alături lui, și toată frumusețea vieții este exprimată prin el.
Atunci când zâmbește, uităm de toate; când doarme, ne liniștim; când mânăncă, ne minunăm. Lângă bebelușul nostru totul are culoare.
În perioada postnatală, totul în jurul nostru este altfel, ne simțim altfel, gândim într-o altă nuanță, ne este greu să cuprindem în cuvinte și să exprimăm ceea ce simțim, și astfel ne închidem puțin în noi.
Suntem protectoare, temătoare, suntem foarte atente ca micuțul nostru să nu ducă lipsă de nimic, să nu îl supere nimic.
Atunci când ieșim în lume, suntem timide. Cu toate că oferim totul micuțului nostru, și noi, la rândul nostru, ne simțim în singuranță lângă el.
Pentru a putea fi pregătite pentru orice, trebuie să nu uităm faptul că suntem dătătoare de viață. Trebuie să ne respectăm nevoile, iar pentru asta este necesar să luăm în considerare câteva aspecte esențiale fiecărei proaspete mămici.
Iată cinci sfaturi pentru proaspetele mamici
1.Odihnește-te
În primele zile după naștere, deși suntem cuprinse de fericire împlinitoare, suntem extenuate. Somnul trebuie să fie cel mai bun prieten al tău, mai ales acum când nopțile sunt atât de sărace în somn. Încearcă să dormi atunci când bebelușul tău a adormit. Chiar dacă nu poți ațipi, faptul că te întizi lângă el și ții ochii deschiși îți va revigora tot corpul. Acceptă orice mână de ajutor din partea celor din jur sau din partea oricui care se oferă, nu trebuie să faci totul de una singură.
2.Mănâncă sănătos
Alimentația este foarte importantă pentru o proaspătă mămică. Cu toate ne gândim la câte kilograme în plus avem și ne dorim să ajunge cât mai repede la dimensiunile pe care le-am avut înainte de sarcină. Nu uita că ți-au trebuit nouă luni să iei kilogramele în plus, și sigur nu se va întâmpla să le dai jos peste noapte. Nu te infometa, dar nici nu mânca pentru doua persoane, pentru alăptare avem nevoie de doar 500 de calorii în plus. Suplimentele de vitamine pe care le-ai folosit înainte de sarcină sunt bine-venite și în perioada postnatală.
3.Zâmbește mai des
Bucură-te alături de micuțul tău, spune-i glume, vorbește cu el și încearcă să îi întelegi limbajul. Ai să vezi cât de amuzante sunt expresiile faciale ale celui mic. Ori de câte ori poți, încearcă să vezi o comedie, un stand-up comedy, ceva care să te destindă și să te facă să râzi. Fii în căutarea bucuriei și ea va ajunge la tine.
4.Relaxează-te
Cel puțin 20 de minute pe zi, păstrează-le pentru tine. Statul în casă contribuie la depresia postnatală, așa că este indicat să faci plimbări cât de des poți alături de cel mic, dar și singură. Încearcă să te destinzi cu muzică clasică, să citești. Creaza o serie de activități care să te facă să revigorezi. Soarele, vântul și cerul îți vor fi de ajutor, te vor binedispune.
5.Exercițiile fizice te vor energiza
După cum bine știm, activitățile sportive nu sunt indicate în primele 4-6 săptămâni de la naștere, în cazul în care nașterea s-a făcut prin cezariană, în primele 3 luni.
Dar asta nu trebuie să te sperie, burtica se va reface, pentru a putea intra iar în forma excelenta pe care ai avut-o înainte de sarcină, trebuie să te modelezi încet încet.
Iesi cât de mult poți la plimbare cu căruciorul în parc, pentru a pune sângele în mișcare, și încearcă, odată ce medicul îți recomandă, să faci cu adevărat mișcare fizică începând cu stretching, și continuând mai apoi cu exerciții cu greutatea corpului, toate acestea fiind un bun mod de a-ți recâștiga tonusul, frumusețea și senzualitatea.
Acceseaza magazinul nostru online, BabyNeeds.ro pentru a fi la curent cu toate promotiile si noile brand-uri ce vor aparea in portofoliul nostru.
Web Design by Dow Media | Gazduire Web by SpeedHost.ro