Alege carnea de pui daca vrei o viata sanatoasa

Probabil nu stiati, dar carnea de pui reprezinta cel mai consumat tip de carne din lume. Pofta omului pentru aceasta carne fiind practic insatiabila.

Carnea de pui contine o serie de vitamine din complexul B, foarte importante pentru o buna functionare a organismului, avand un rol important si in preventia cancerului. Acestea ajuta metabolismul, dezvoltarea celulelor si functionarea sistemului imunitar.

Iar nutritionistii recomanda in general o pierdere rapida in greutate daca mancam carne de pui preponderent. Vorbim despre un regim echilibrat, care sa iti asigure energia pentru intreaga zi. Astfel incat organismul tau sa functioneze asa cum trebuie. Si sa nu simta ca este privat de mancare. Retetele cu carne de pui sunt recomandate in regimurile de slabire datorita proceselor metabolice implicate, ce presupun consumul de calorii, absorbtia si digestia proteinelor.

Ideea este sa alegi carnea de pui atunci când vrei o mâncare slabă în calorii. Însă, nu uita că kilogramele pot fi ţinute sub control cu disciplină şi echilibru. Cantitatea de mâncare contează la fel de mult precum ora la care te aşezi la masă. Retetele cu carne de pui se afla la indemana ta.

De exemplu, printre ideile de retete de pui cu continut maxim de 300 de calorii se afla puiul umplut la cuptor. Puiul umplut are o garnitură sănătoasă, din legume. Daca tai porţii mici din pui te bucuri de un gust delicios, care oferă puţine calorii. Si puiul cu spanac se incadreaza aici, spanacul fiind o garnitură cu puţine calorii. 100 de grame de spanac gătit înseamnă aproximativ 50 de calorii. Daca adaugi o bucată de piept de pui lângă acest preparat obtii o cină sănătoasă şi uşoară.

La indemana

Retele cu carne de pui devin si mai eficiente in cazul unei diete si numai – in cazul unei vieti sanatoase in general, daca avem la indemana pui de la LaProvincia. O salată de pui potrivita te poate ajuta in dieta si iata o reteta in acest sens. Ingredientele au fost calculate pentru 2-3 porții, iar dacă vrei să prepari mai mult sau mai puțin, poți ajusta cantitățile.

Iata ingredientele: un piept de pui de la LaProvincia, 500 g roșii, o salată verde, o legătură ceapă verde, o legătură usturoi verde, o lămâie, 3 linguri ulei de măsline, coriandru proaspăt,

boia de ardei dulce, sare, piper. Gata! Se poate spune ca acum ai o salata care te pregateste pentru viata sanatoasa pe care ti-ai propus-o.

Rol in metabolism

E bine sa stii de asemenea ca, aceasta carne de pui pe care o vei introduce in dieta ta contine niacina (vitamina B3), cu rol in metabolism, vitamina B6, recomandata pentru sistemul imunitar si mentinerea nivelului de zahar din sange, biotina (vitamina B7), care ajuta la cresterea celulara, si vitamina B12, benefica pentru celulele nervoase si celulele rosii din sange. In plus, carnea de pui contine fier si zinc. Seleniul, care se gaseste in cantitate mare in carnea de pui, asigura desfasurarea normala a metabolismului.

Speram ca ai inteles bine ca trebuie sa alegi carnea de pui atunci când vrei o mâncare slabă în calorii. Dacă alegi să arzi mai multe calorii decât mănânci şi ai meniuri echilibrate, atunci rezultatele nu vor întârzia să apară!