Sa crestem imunitatea copiilor

Cum sa crestem imunitatea copiilor!

Momente de emotie, copilul incepe scoala, gradinita sau cresa, inevitabil intra in contact cu alti copii, vremea incepe si ea sa se strice usor, usor. Copilul intra in colectivitate, si uite asa incep sa apara simptome precum: stranut, tuse, infectii, amigdalita, asadar virusuri si bacterii noi, toate ne dau iar batai de cap.
Medicii pediatrii afirma ca este normal ca un copil de pana la 10-11 ani sa faca 6-8 viroze, accese de gripa etc. Daca nu exista aceste episoade virale, anticorpii nu se formeaza. Astfel, datorita acestor episoade prin care organismul inregistreaza in sistemul immunologic totul, organismul devine pregatit sa raspunda, se apara, reactioneaza, recunoaste alti virusi.
Faptul ca medicii ne spun ca fiecare raceala are oarecum un efect normal, si astfel copilul “isi face imunitatea”, pentru un parinte, toate aceste vorbe nu rezolva problema, parintii au nevoie de solutii si de copii veseli si sanatosi

Ca asa evitam sau sa trecem mai usor peste aceste etape, fara efecte mai grave este esential sa incercam sa crestem imunitatea copilului. Cu siguranta orice parinte este foarte documentat si cauta solutiile adecvate pentru a creste iminutatea copilului.

Iata cateva solutii:

Alimentatia este esentiala: din interior catre exterior, ofera mancare sanatoasa, nutrientii adusi in organism printr-o dieta corecta sunt principalul suport pentru sustinerea imunitatii copilului.
Usturoiul - contine alicina, care este un agent natural antibiotic, antiviral si antifungic. Incearca treptat si in cantitati mici sa incurajezi copilul s ail consume, conbinat cu alte mancaruri
Vitamina C - creste rezistenta organismului si reduce simptome de raceala. Vitamina C creste absorbtia fierului. Cele mai bune surse sunt portocale, kiwi, ardeii grasi, coacaze negre, broccoli, legumele cu frunze verzi si fructe de padure proaspete sau inghetate. Un smoothie in blender ar fi ideal. Poti apela si la suplimente de vitamina C, indifferent daca este racit sau nu, efectul este unul extraordinar, iar depasirea dozei nu este o problema, excesul se elimina prin urina
Un mar pe zi tine doctoral departe - Pectina si fibrele, vitaminele si minerale din mar sunt o pilula antiraceala.
Vitamina A – allege pentru copil sa ii oferi carne sau peste gras (este recomandata o portie pe saptamana, care sa sprijine functionarea creierului si a sistemului imunitar), ficat, oua, unt si lapte integral si neaparat iaurt ( care contine culture vii- esentiale pentru o burtica sanatoasa). Vitamina A previne infectiile gatului, urechilor si plamanilor.
Beta-carotenul intareste sistemul imunitar si previne racelile si gripa. Fructe si legumele portocali si galbene contin niveluri ridicate de beta-caroten. Asta inseamna morcovi, dovleac, cartofi dulci, pepene galben si caise. Poate greu de mancat de catre copii, insa orice mamica face minuni si cu siguranta gaseste o modalitate de preparare a unei gustari, care sa devina favorite copilului
Fierul este esential pentru sustinerea imunitatii copilului. Pentru buna asimilare trebuie combinat cu vitamina C. Fier se gaseste in carne rosie, ficat, fructe uscate si cereale imbogatite cu fier.
Fructe si legume zilnic - Fitonutrientii pe care toate acestea le contin cresc productia de globule albe si interferon, un anticorp care imbraca suprafata celulelor, blocand astfel virusii. Copilul trebuie sa primeasca cinci portii de fructe si legume zilnic (o portie inseamna doua linguri pentru copii peste 1 an, pana la trei ani si o ceasca pentru cei peste 5 ani, pana la 7-8 ani).
Odihna - Lipsa somnului suficient scade imunitatea. Pentru a creste imunitatea, somul copiilor trebuie sa fie de aproximativ 10 ore de somn cumulat
Miscare - Copii sunt plini de energie si este necesar sa isi elimine cumva aceasta “super energie” Copilul trebuie sa iasa afara zilnic, imbracat adecvat, fara exagerari, fie ploaie, soare, sau zapada, copilul trebuie sa iasa afara cel putin 30 de minute pe zi. Indruma-ti copilul sa faca sport, este esential pentru o viata sanatoasa!
Curatenie - Aerisiti zilnic camera copilului, mobilerul si jucariiile sterse si curatate pe cat se poate de bine, lenjeria patului pentru copii trebuie schimbata si aerisita, si nu uitati sa pastrati umiditatea aerului in casa. Caile respiratorii superioare sunt principala poarta de intrare a virusilor. Daca mucoasa nazala este umeda si la temperatura norma, virusi nu pot patrunde. Un vas cu apa pe calorifer si cateva picaturi de ulei de eucalipt puse in apa sunt cea mai buna cale de previre a infectiilor respiratorii sau un aparat care sa indice umiditatea
Mai putine medicamente – antitermice doar la nevoie, este o mare gresala sa reduci temperatura daca nu depaseste 38 de grade. Temperatura ajuta copilul, este o arma naturala care are rolul sa distruga si sa limiteze atacurile virale. In plus, temperatura accelereaza toate mecanismele imunologice naturale. Monitorizeaza valoarea temperatuii din ora in ora, hidrateaza-l bine, ofera-i alimente usoare si sanatoase si lasa natura sa lucreze. O sa constati ca o raceala "tratata" cu febra naturala de pana la 38 de grade, trece repede si fara sa produca complicatii. Nu dati copilului medicamente dupa ureche si antibiotic, trebuie sa tineti legatura cu medical. Si nu uitati, antibioticele sunt necesare doar daca simptomele nu cedeaza la tratamente simple - sirop, antitermice, analgezice.
Principii sanatoase – “ Minte sanatoasa in corp sanatos” Incercati sa ii stabiliti copilului un program, niste reguli de baza, multa iubire si afectiune, mancare sanatoasa, un somn odihnitor , sa fiti un model pentru el, sa incurajati copilul sa fie mereu ordonat si la interior si la exterior. Daca de mic creste intr-un stil de viata sanatos si cu principii sanatoase , viata lui deja are o temelie care o sa il mentina mereu “drept si puternic”

MagazinePentruCopii