In perioada epidemiei si implicit a izolarii la domiciliu este important sa mentineti o dieta sanatoasa, alaturi de un numar regulat de exercitii pentru a va mentine in forma. Orice schimbare brusca in alimentatie si stil de viata , poate avea un impact direct asupra asupra performantei sportive si a sistemului imunitar. Recomandam o alimentatie […]
Toti sportivii stiu ca pentru o dezvoltare rapida si vizibila a masei musulare ai in primul rand nevoie de protein, sau derivati ai acesteia. Insa, acestea nu functioneaza la maximul posibil fara sa hraniti corpul si cu vitamine si minerale necesare pentru sustinerea lor. Asadar, astazi o s ava propunem doua variante de vitamine […]
Niacina (B3)Aceasta vitamina este implicata in aproape 60 de procese metabolice, avand o importanta critica in furnizarea 'combustibilul ui' (energiei) pentru antrenament. Vestea proasta e ca nivele mari de Niacina au fost gasite in sangele sportivilor dupa antrenament, sugerand ca sportivii au nevoie de mai mult Niacina decat sedentarii. Pe de alta parte, chiar si […]
Cea mai importanta vitamina in timpul sarcinii este acidul folic, mai ales in primele 4-6 saptamani, atunci cand se formeaza sistemul nervos central al fatului. Deficitul de acid folic creste riscul defectelor de tub neural, asa ca este recomandat sa luati acid folic incepand cu luna premergatoare conceptiei sau imediat cum aflati despre sarcina. Acidul […]
Daca sunteti insarcinata, ar trebui sa stiti ca este naturala si sanatoasa cresterea ponderala in aceasta perioada, kilogramele acumulate in primele luni fiind de fapt rezerve de proteine si de grasimi de care fatul are nevoie pentru a se hrani corespunzator in cea de-a 2-a perioada a sarcinii. Acumularea a 10-14 kilograme pe perioada sarcinii […]
Mereu in miscare, preocupati cu problemele cotidiene, alergam zi de zi pentru a oferi familiei un echilibru financiar si o viata fara lipsuri si uitam sa mancam sanatos. Masa de pranz luata in oras, produsele fast-food si mancatul in fata calculatorului cresc riscul de aparitie a obezitatii. Este momentul sa invatam importanta alimentelor si proprietatile […]
Cristian Margarit avand o experienta de peste 12 ani in promovarea vietii sanatoase va prezenta sambata 30 noiembrie 2013 ora 10.00 tema “Intinerirea corpului prin nutritie si detoxifiere” Cristian Margarit ne va impartasi din cunostintele sale despre metodele de prevenire a bolilor si prelungire a vietii - Ce alimente si suplimente sa folosim - ce […]
Web Design by Dow Media | Gazduire Web by SpeedHost.ro