Multi sportivi ce practica bodybuildingul ajung la un nivel mediu al performantei cu suplimente precum izolatul din zer, aminoacizi si ocazionala creatina. Insa, pe langa o disciplina de fier, pentru a evolua acestia au nevoie si de o gama mai larga de suplimente pentru a acoperii nevoile create de efortul fizic ridicat. Doua din aceste […]

Niacina (B3)Aceasta vitamina este implicata in aproape 60 de procese metabolice, avand o importanta critica in furnizarea 'combustibilul ui' (energiei) pentru antrenament. Vestea proasta e ca nivele mari de Niacina au fost gasite in sangele sportivilor dupa antrenament, sugerand ca sportivii au nevoie de mai mult Niacina decat sedentarii. Pe de alta parte, chiar si […]