Te simți fără energie, ai crampe musculare sau dormi prost, deși pare că faci totul corect? De multe ori, răspunsul se ascunde în lucruri mărunte, dar esențiale: vitaminele și mineralele. Sunt implicate în aproape fiecare proces din organism, iar un deficit, chiar și ușor, se poate resimți în energie, somn, dispoziție sau tonus muscular. Vestea bună este că nivelul lor se verifică simplu, prin câteva analize de sânge, iar corectarea unui deficit este, de obicei, la îndemână. Problema este că aceste lipsuri se instalează treptat și trec neobservate, până când efectele lor devin supărătoare. Iată două dintre cele mai importante de urmărit.
Vitamina B12 are un rol esențial în funcționarea sistemului nervos și în producerea globulelor roșii. Un nivel scăzut poate da oboseală accentuată, furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, dificultăți de concentrare sau chiar tulburări de memorie. Deficitul este frecvent la persoanele care urmează diete vegetariene sau vegane, la vârstnici și la cei cu anumite afecțiuni digestive care împiedică absorbția. O analiză de vitamina B12 arată dacă valorile sunt în limite normale și dacă simptomele pe care le resimți ar putea avea legătură cu acest deficit. Este o verificare simplă, dar care poate lămuri o stare de epuizare aparent fără cauză. În plus, un deficit prelungit de B12 poate afecta sistemul nervos pe termen lung, așa că depistarea din timp nu este doar o chestiune de confort, ci și de prevenție.
Magneziul este implicat în sute de reacții din organism, de la funcționarea mușchilor și a nervilor până la calitatea somnului și reglarea ritmului cardiac. Când nivelul lui scade, apar crampe musculare, oboseală, iritabilitate, tensiune interioară și un somn agitat. Stresul cronic, o alimentație dezechilibrată sau efortul fizic intens îl pot epuiza mai repede decât ne-am aștepta. Determinarea de magneziu seric ajută la evaluarea acestui nivel și îi oferă medicului o piesă importantă din puzzle atunci când simptomele nu au o explicație evidentă. Ca și în cazul vitaminelor, un deficit identificat la timp se corectează, de regulă, ușor, prin alimentație și, la nevoie, suplimente recomandate de medic. Magneziul este, de altfel, unul dintre mineralele pe care corpul le consumă mai intens în perioadele aglomerate și stresante, exact atunci când avem cea mai mare nevoie de energie.
Semnele unui deficit de vitamine sau minerale sunt adesea vagi și se suprapun, motiv pentru care sunt ușor de ignorat. Merită să fii atent mai ales dacă apar împreună:
La Clinica Sante, verificarea nivelului de vitamine și minerale se face printr-o simplă recoltare, fără programare la analizele cu plată, iar rezultatele ajung online, gata de discutat cu medicul. Nu este nevoie să presupui ce îți lipsește — poți afla direct.
Nu toate stările de oboseală sau disconfort țin de un deficit, dar merită excluse din timp, tocmai pentru că se corectează simplu. Câteva analize bine alese îți pot arăta exact unde te afli și te pot scuti de suplimente luate la întâmplare, care uneori fac mai mult rău decât bine. Cu sprijinul echipei Clinica Sante și al medicului care îți interpretează rezultatele, poți transforma niște simptome vagi într-un plan concret — pentru că sănătatea începe cu informația corectă, iar deciziile rămân, întotdeauna, ale medicului.
Toate drepturile rezervate - LivePR - AiPress.ro
Web Design by Dow Media | Gazduire Web by SpeedHost.ro