Semintele sursa de fibre proteine vitamine

Mereu in miscare, preocupati cu problemele cotidiene, alergam zi de zi pentru a oferi familiei un echilibru financiar si o viata fara lipsuri si uitam sa mancam sanatos. Masa de pranz luata in oras, produsele fast-food si mancatul in fata calculatorului cresc riscul de aparitie a obezitatii.
Este momentul sa invatam importanta alimentelor si proprietatile lor si apoi sa oferim copiilor nostri un exemplu bun in domeniul culinar prin consumul alimentelor sanatoase.
Sa inlocuim dulciurile si alimentele bogate in glucide cu seminte bogate in fibre, proteine si vitamine.
Semintele de dovleac contin minerale, magneziu, fier, zinc, cupru, semintele de hrisca nu contin gluten ci fier, calciu, vitamine si acizi grasi iar semintele de susan contin fibre, proteine, vitamine si minerale.
Farmacia online myriam recomanda si semintele de chia care au un indice glicemic scazut si contin fibre, proteine, antioxidanti, acizi grasi esentiali, aminoacizi, minerale si vitamine.