Nutrientii de care avem nevoie pentru a avea gingii sanatoase

Peste jumatate dintre romani se confrunta cu o forma de boala a gingiilor. Din fericire, daca sunt depistate la timp, bolile gingivale pot fi vindecate fara a lasa in urma daune iremediabile.

Din nefericire, bolile de acest tip sunt dificil de tratat in totalitate fara informatii exacte si, mai ales, fara ajutorul medicului dentist, astfel ca multe persoane care se trateaza singure isi fac mai mult rau decat bine.

Prevenirea bolilor gingivale si combaterea lor in totalitate sunt posibile doar printr-o abordare complexa, care include trei elemente esentiale:

• o dieta alimentara corecta;

• ingrijire profesionala;

• igiena orala corespunzatoare.

In ceea ce priveste dieta alimentara, trebuie sa stii ca exista anumiti nutrienti care pot ajuta in prevenirea si chiar tratarea afectiunilor gingiilor.

De fapt, unii sustin ca, desi igiena dentara este importanta impotriva bolilor gingivale, dieta este chiar mai eficienta si ar trebui sa fie prioritatea numarul unu.

Alimentele trebuie considerate medicamente, iar influenta lor asupra bolilor gingivale nu este o exceptie.

Pana la urma, trebuie sa dam crezare vorbelor lui Hipocrate, Parintele Medicinei: “Mancarea sa fie medicamentul tau iar medicamentul tau sa fie mancarea ta”.

Un corp sanatos lupta singur cu bolile gingivale. Exista totusi unele substante nutritive care sunt deosebit de eficiente in aceasta lupta. Cheia este de a manca alimentele care hranesc microbiomul oral.

Iata asadar care sunt nutrientii de care ai nevoie pentru o sanatate gingivala cat mai buna:

• Coenzima Q10 (CoQ10) – CoQ10 este un antioxidant gasit in tot corpul, necesar pentru buna functionare a celulelor. Studiile au constatat ca persoanele cu un nivel suficient de CoQ10 sunt mai putin susceptibile de a dezvolta boli gingivale. Mai mult, daca ai o cantitate mare de CoQ10 si ai o boala gingivala, concentratia acestui antioxidant din gingiile tale va creste, putand suprima progresia inflamatiei parodontale.

• Colagenul – Cand suferi de o boala gingivala, gingiile isi reorganizeaza structura tesutului pentru a face fata inflamatiei – acest lucru duce la degradarea colagenului. Pentru a combate aceasta degradare, va trebui sa consumi cat mai multe alimente care contin colagen.

• Catechinele – Acestea sunt fenoli si antioxidanti care lupta impotriva bolilor. Catechinele s-au dovedit extrem de eficiente in tratarea bolilor gingivale prin inhibarea bacteriilor daunatoare si prevenirea inflamatiei gingiilor.

• Vitamina C – Studiile au ajuns la concluzia ca bolile gingivale sunt asociate cu nivelurile scazute de vitamina C. Prin cresterea aportului acestui nutrient, iti poti stimula sistemul imunitar, astfel incat acesta sa poata lupta impotriva bacteriilor care cauzeaza boala, reusind astfel sa iti regenerezi gingiile. In plus, ai nevoie de vitamina C pentru maturarea colagenului, ceea ce te ajuta sa mentii ligamentul parodontal si celelalte tesuturi sanatoase.

• Beta-carotenul – Studiile au descoperit ca alimentele bogate in beta-caroten ii ajuta pe cei cu boli gingivale sa se vindece mai repede. Beta-carotenul este o provitamina pe care corpul o transforma in vitamina A, nutrient cu puteri de reducere a inflamatiilor.