Unul dintre sporturile favorite pe timpul iernii este ski-ul. Deși este o activitate foarte plăcută, aceasta prezintă și numeroase riscuri de accidentare. Această predispoziție a condus și la apariția multor mituri legate de accidentările de ski. Dacă vi se întâmplă un astfel de eveniment, este important să știți cum să vă feriți de aceste mituri și ce să faceți în cazul unei accidentări.
Acesta este cu siguranță un mit departe de realitate. Deși începătorii nu au foarte multă experiențp, aceștia tind să fie mai precauți atunci când merg la ski. De asemenea, aceștia nu se aventurează pe pârtiile dificile și își asumă mai puține riscuri. Pe de altă parte, skiorii cu mai multă experiență, au tendința să își împingă limitele mult mai mult și ignoră unele simptome care se pot agrava, cum ar fi cazul bursitei la umar.
Recomandarea specialiștilor pentru începători este să se experimenteze cu ajutorul unui instructor și să continue să aibă o atitudine preventivă. În cazul experimentaților, este recomandat să vă ascultați corpul și să nu forțați propriile limite atunci când corpul dă semne că nu mai poate.
Casca de protecție este obligatorie pentru acest sport, dar nu poate preveni orice tip de accidentare în zona capului. Mulți skiori se aventurează pe pârtii foarte periculoase, riscând coliziuni serioase, deoarece se gândesc că vor fi protejați 100% de cască. Puteți preveni accidentările prin evaluarea obiectivă a capacității proprii de a skia pe anumite pârtii și a gradului de aglomerație din respectiva zonă. Astfel, puteți evita coliziuni serioase, în care casca nu vă poate proteja complet.
Indiferent de experiența pe care o aveți la ski, corpul are nevoie de încălzire corespunzătoare. Skiatul este ca orice activitate fizică pentru care corpul are nevoie de încălzire pentru a putea face față presiunii și a evita accidentările. În acest mod, puteți evita accidentări serioase în zona umerilor sau membrelor inferioare pentru care puteți avea nevoie de investigații amănunțite, cum ar fi artroscopie la umar, urmată de tratament îndelungat.
Puteți să vă pregătiți corespunzător pentru ski cu o încălzire de 10-15 minute. De exemplu, puteți începe cu cardio și cu întinderi ale zonei coapselor, genunchilor și umerilor.
Acesta este clar un mit. Accidentările se pot întâmpla pe orice tip de pârtie, indiferent de gradul său de dificultate. De fapt, multe accidente se întâmplă pe pârtiile cu nivel de dificultate mic și mediu din cauza încrederii mult prea mari pe care o au skiorii care conduce la lipsa concentrării. De asemenea, aceste pârtii sunt deseori și foarte aglomerate, ceea ce crește riscul de coliziune.
Indiferent că skiați pe o pârtie ușoară sau pe una dificilă, nu trebuie să uitați să vă concentrați. De asemenea, încercați să fiți foarte atent la ce fac oamenii din jur și să respectați regulile setate de administratorii pârtiei pe care ați ales-o. Având o atitudine preventivă și o atenție sporită, puteți evita majoritatea accidentărilor care pot apărea la ski.
Toate drepturile rezervate - LivePR - AiPress.ro
Web Design by Dow Media | Gazduire Web by SpeedHost.ro