Cum sa pierzi din grasimea abdominala si sa obtii un abdomen plat?

Grasimea abdominala este una din cele mai mari plangeri pe care le primim din partea femeilor care vor sa isi schimbe corpul. Este o sursa de constiinta de sine pentru noi toti si este o zona a corpului care este greu de tintit. Chiar si cu dieta si exercitii, pare sa fie ultima zona de unde putem pierde in greutate. Aici o sa iti aratam cum poti sa pierzi rapid si eficient din grasimea abdominala si, de asemenea, o sa iti dam sfaturi cum poti obtine un abdomen plat.

Grasimea abdominala si sanatatea ta?

Dorinta de a pierde din grasimea de pe abdomen nu reprezinta doar o vanitate. Nu este vorba doar despre dorinta de a arata bine (desi cine nu ar vrea?). Este, de asemenea, vorba despre sanatatea ta. Grasimea corporala in exces creste riscul de hipertensiune arteriala, de colesterol marit si diabet, factori care contribuie semnificativ la aparitia bolilor cardiace. Grasimea viscerala, care reprezinta grasimea depozitata in abdomen,  este destul de adanca pentru a ne inconjura organele si a le intrerupe functionarea normala. Chiar daca ai o greutate normala, dar ai grasime abdominala in exces, ai mai multe sanse de a muri de tanar decat oamenii grasi care nu au atat de multa grasime viscerala! Asadar, este cu adevarat important sa gasesti cel mai bun mod de a pierde din grasimea abdominala si sa scapi repede de ea.

Pierde din grasimea abdominala prin modificarea dietei tale

Totul incepe cu dieta ta, din moment ce este cel mai important pas pentru a putea pierde din grasimea de pe abdomen. Trebuie sa stai departe de carbohidratii goi (paine alba, paste, orez alb, etc), zaharuri procesate, sodiul in exces si bauturile cabogazoase care contin zahar. In schimb, poti manca mai multe proteine libere, legume, fasole, nuci, avocado, oua si alimente care sunt bogate in fibre sau un supliment precum bautura Eco Slim. Cea mai buna forma de fibre o reprezinta fibrele vascoase, care formeaza o legatura cu apa si care “sta” in stomacul tau, facandu-te sa te simti satul pentru mai mult timp. Acest tip de fibre provine din alimentele vegetale si din cereale, precum ovazul.

Cum sa pierzi din grasimea abdominala cu rutina potrivita de antrenamente

Cand vine vorba de pierderea in greutate de pe intregul corp, nimic nu intrece exercitiile cardio. Studiile au aratat ca exercitiile aerobice (precum mersul, alergatul, inotul, etc) produc scaderi importante ale grasimii abdominale. Este, de asemenea, important sa lucrezi asupra trunchiului pentru a fi sanatos, puternic si in forma, pentru a obtine cu adevarat un abdomen plat. Un supliment ca Eco Slim poate ajuta. Nu sunt exercitii specifice pentru a pierde din grasimea de pe abdomen, asa ca aminteste-ti ca exercitiile cardio sunt primul pas. Indiferent de cat de bine sunt dezvoltati muschii, nu o sa vezi muschii pana nu pierzi din grasimea de pe abdomen.

Cele mai bune antrenamente pentru trunchiul tau sunt cele care lucreaza mai multe grupe de muschi in acelasi timp. Lucrurile precum genflexiunile, intinderile, plank, flotarile si ridicarile picioarelor sunt uimitoare, oentru ca iti lucreaza abdomenul si si alte grupe de muschi in acelasi timp (scurtandu-ti timpul de antrenament). Daca faci aceste aceste antrenamente la o intensitate mare, lucrezi si la cardio, facand sa fie o metoda si mai buna pentru pierderea grasimii abdominale.

Bea multa apa

Corpurile noastre sunt facute in mare parte din apa, deci este important sa bei multa apa. Corpurile noastre nu pot functiona fara cantitati mari de apa, eventual preparata cu Eco Slim.

Ajuta la repararea muschilor, functionarea normala a organelor si ajuta la eliminarea toxinelor si a grasimii. Nu o sa stii niciodata cum sa pierzi grasimea de pe abdomen daca nu stii cum sa bei destula apa! Cand iti este sete, corpul interpreteaza semnalele ca si cum ti-ar fi foame, ceea ce te fac sa mananci mai mult. Deci, apa te poate ajuta sa nu mananci prea mult si va preveni un consum ridicat de calorii.