Lucruri pe care poti sa le faci pentru a iti imbunatati relatia intima cu partenerul

Internetul este plin de sfaturi si trucuri pentru a va incalzi viata sexuala, dar nu toate sunt utile. De la ierburi exotice la manevre complicate de yoga, uneori poate parea ca un sex minunat implica  mult mai multa munca decat ar trebui. Din fericire, este posibil sa te distrezi mai mult in dormitor fara a apela la masuri extreme. Iata cateva moduri simple de a-ti imbunatati viata sexuala. S-ar putea sa fi auzit ca programarea relatiilor sexuale te poate ajuta sa iti echilibrezi viata de zi cu zi cu viata sexuala, dar sa te asiguri ca planifici suficient timp pentru a avea efectiv starea de spirit, este la fel de important, a spus medicul ginecolog Anita Sadaty. Daca pleci de la ultima intalnire la o desfasurare programata in dormitor suna altceva decat trezitor, incearaca sa iti planifici o ora doar pentru a te relaxa impreuna cu partenerul si pentru a lasa sexul sa urmeze in mod natural. In mod alternativ, rezerva-ti cateva minute dintr-o zi si urmareste un serial de la TV sau savureaza un pahar de vin.

Daca observi ca eviti anumite pozitii sau situatii sexuale, analizeaza motivele din spatele preferintelor. Urasti sa faci sex cu luminile aprinse pentru ca esti constient de sine? Sexul te face sa te simti egoist sau vinovat? ,,Daca creierul foloseste un feedback din motivele pe care le-ai identificat pe parcurs - despre modul in care ar trebui sa te simti vinovat pentru sex sau poate ca corpul tau este prea gras sau urat sau, bine, orice, este timpul sa te opresti", a declarat dr. Sadaty. ,,Recunoaste gandul cand apare si schimba-l intr-unul mai util". Modul in care te gandesti la sex poate avea un impact real asupra experientei tale. De fapt, un studiu a descoperit ca persoanele care au atitudini mai deschise cu privire la sex au mai multe sanse sa se bucure de sex fara rusine sau vinovatie.

Lubrifiantii, din cand in cand sunt necesari. Adaugarea unui lubrifiant in rutina sexuala poate reduce frecarea si iritarea, facand sexul mai confortabil si distractiv pentru ambele parti (vezi oferta de lubrifianti intimi naturali). A folosi lubrifiant din cand in cand (sau chiar tot timpul) nu inseamna ca este ceva in neregula cu corpul tau. Daca simti ca lubrifiantul ar face sexul mai placut pentru tine sau partenerul tau, da-i drumul. ,,Toata lumea are nevoie de lubrifiant la un moment dat", a declarat profesoara de obstetrica si ginecologie Hilda Hutcherson pentru Daily Health. "Nu-ti fie frica de el. Doar distreaza-te cu asta."

Cel mai bun sex se intampla atunci cand cuplurile comunica de fapt despre ceea ce isi doreste fiecare. Asta inseamna sa depasesti sfaturi timide si sa-ti spui nevoile in fraze complete. Daca vrei sa faci sex mai des, spune asta. Daca o anumita pozitie iti este incomoda, spune asta. "Sa iti dai seama cu adevarat ce doresti este un pas urias spre a avea o relatie sexuala mai buna si mai implinitoare. Aminteste-ti, cuplurile care fac sex minunat fac acest lucru pentru ca au vorbit despre asta", a scris Lisa Thomas, casatorie autorizata si terapeut familial. Trebuie sa presupui ca partenerul tau vrea sa petreaca timp pretios cu tine in pat, asa ca nu fii timid si spune-i exact ceea ce ai nevoie. Daca ti-e greu sa vorbesti despre preferintele tale in timpul sexului, poarta o conversatie in afara dormitorului la un moment neutru, non-sexual, cum ar fi la pranz sau in timp ce amandoi sunteti afara. Cercetarile arata ca persoanele cu disfunctie erectila pot inversa uneori afectiunea facand exercitii fizice. De asemenea, va poate creste rezistenta, forta si flexibilitatea in timpul sexului, facand sexul mai placut din punct de vedere fizic si mai distractiv.