Cum poti sa slabesti cu o dieta alimentara pe baza de lamaie?

Din diferite motive, oamenii aleg sa apeleze la o dieta pe baza de lamaie, dar, inainte de a incepe aceasta dieta rigida si plina de provocari, este bine sa intelegi toate potentialelele efecte prezentate de aceasta dieta, fie ca sunt rele sau bune.

Ce este o dieta pe baza de lamaie?

O dieta pe baza de lamaie este o dieta foarte restrictiva si este cunoscuta si ca postire cu lamaie, in care oamenii consuma doar anumite bauturi si anumite alimente pentru o perioada de la 7 pana la 10 zile. Aceasta dieta iti poate reduce aportul de calorii destul de mult, lucru care poate sa aiba mai mult efecte secundare si, in timp ce unele afirmatii despre acest produs au fost verificate, altele inca trebuie sa fie analizate.

Alimente pe care poti sa le consumi atunci cand urmezi o dieta pe baza de lamaie:

Principalele alimente pe care poti sa le consumi in timpul unei diete pe baza de lamaie sunt, dupa cum urmeaza:

• Lamaie ( aproximativ 4 pe zi)
• Ardei iuti
• Sirop de artar
• Sare de mare
• Apa ceaiuri din plante cu proprietati laxative

Scopul unei diete cu lamaie

Pentru majoritatea oamenilor, motivul pentru care incep o dieta pe baza de lamaie este de a pierde din greutatea in exces.

• Preducand atat de mult consumul de calorii, cu mai mult de 80 de procente, in majoritata cazurilor se va crea un puternic deficit de calorii (situatie in care ajungi sa arzi mai multe calorii in fiecare zi decat consumi)
• Un deficit de calorii care poate sa duca la o pierderea foarte mare in greutate si deseori in cantitati cuprinse intre 4,5 kg si 9 kig pe o perioada de aproximativ 10 zile
• Unii oameni folosesc unele elemente ale dietei cu lamaie pentru a isi stimula ficatul si de a curata colonul, intr-o incercare de a isi detoxifica corpul
• Totusi, ficatul este creat astfel incat sa determine eliminarea toxinelor din corp si o astfel de dieta restrictiva poate sa ofere mai multe probleme decat beneficii

Ce implica o dieta pe baza de lamaie?

In mod regulat, vei putea sa consumi o varietate de produse, dar atunci cand incepi dieta, va tremui sa urmezi un plan mai strict:

• Pasul 1: inainte de a incepe dieta, trebuie sa bei o ceasca de ceai cu proprietati laxative
• Pasul 2: in prima dimineata, trebuie sa bei un litru de apa cu doua lingurite de sare
• Pasul 3: Dupa 30 de minute, trebuie sa iti prepari primul tau pahar de limonada ( cu o jumatate de lamaie, un sfert de lingurita de praf de ardei si doua lingurite de sirop cu artar)
• Pasul 4: pentru urmatoarele 10 zile, trebuie sa bei in fiecare zi intre 6 si 12 pahare cu o limonada preparata astfel
• Pasul 5: sa nu uiti sa bei apa intre paharele de limonada
• Pasul 6: In fiecare seara, sa bei cate un pahar de ceai cu proprietati laxative

Pierderea din greutatea in exces cu ajutorul unei diete pe baza de lamaie

Dupa cum ama mentionat si mai sus, pierderea in greutate este comples posibila cu ajutorul unei diete bazate pe lamaie, si chiar nu poate sa fie evitata, dar, ca si in cazul oricarei alte diete foarte rapide, poti sa iei inapoi in greutate foarte rapid.

Efectele secundare ale dietei cu lamaie

Exista un anumit deficit alimentar, cum ar fi de exemplu carohidratii, proteinele si grasimile, pe care corpul tau le consuma in timpul acestei diete. Printre principalele efecte secundare ale acestei diete alimentare, se numara:

• Senzatia de foame
• Schimbarile de dispozitie
• Probleme digestive
• Diferite deficite de substante nutritive
• O sanatate orala deficitara
• Afectarea in sens negativ a nivelelor de hormoni din corp
• Probleme de guta
• Diaree si scaune moi

Nota: Deficitee nutritive sunt greu de evitat in timp ce urmezi aceasta dieta si, prin urmare, este recomandat sa nu o urmezi pe perioade de timp mai lungi de 10 zile. Inainte de a incepe aceasta dieta, cel mai bine este sa faci un consult medical cu medicul tau, pentru a iti evalua starea de sanatate