Consumul zilnic de ciocolata are efecte pozitive asupra sanatatii

Consumul zilnic de ciocolata are efecte pozitive asupra sanatatii

Conform celor spuse de specialistii in nutritie, amatorii de ciocolata au acum un foarte mare motiv de bucurie, dar si unul prin care isi pot justifica pasiunea, multumita unei cercetari realizate de American Heart Association.

Cercetatorii au gasit o legatura intre consumul zilnic de ciocolata si sanatatea sistemului cardiac, potrivit unui studiu recent prezentat de catre asociatie in cadrul sesiunilor stiintifice din 2016, sectiunea Epidemiologie si Stil de viata.

Detalii despre studiu

Cercetarea s-a centrat pe stilul de viata si obiceiurile alimentare a peste 1100 de adulti cu varste cuprinse intre 18 si 69 de ani, pe parcursul a doi ani. In cele din urma, s-a ajuns la concluzia ca un consum zilnic de ciocolata coreleaza cu o rezistenta mai scazuta la insulina si cu mai putine enzime ale ficatului, acestia fiind indicatori ai riscului de boli cardio-vasculare.

Amatorii de ciocolata au sansa mai mari sa fie tineri, mai atractivi din punct de vedere fizic si au mai putine boli cronice in comparatie cu cei care se abtin de la a consuma ciocolata. Ba mai mult de atat, exista chiar si ciocolata pentru slabit, care in combinatie cu o dieta si exercitii cardio ar putea duce la rezultate uimitoare.

Aceasta cercetare este doar ultima dintr-un sir mai lung de studii ale caror rezultate sprijina introducerea ciocolatei intr-o dieta zilnica sanatoasa. Luna trecuta, un studiu din jurnalul “Appetite” a ajuns la concluzia ca ciocolata poate conduce la o mai buna functionare cognitiva, inclusiv la o memorie mai buna, organizare spatiala superioara si abilitati mai bune de rezolvare a problemelor.

Care este explicatia?

Conform tian.ro, efectele pozitive ale desertului nostru favorit se datoreaza flavonoidelor din cacao, specifice ciocolatei. Ciocolata neagra (care contine intre 30 % si 70 % cacao) are cea mai mare concentratie de flavonoide, acestea mai fiind prezente in struguri, mere si vin rosu.

Iar acum, daca vreti, puteti savura cu placere o tableta de ciocolata, caci noi cu siguranta o vom face 🙂

Informatii suplimentare:

Dupa cum probabil v-ati dat deja seama, este vorba despre consumul ciocolatei in cantitati de bun simt. Indiferent despre ce fel de ciocolata vorbim sau chiar despre orice fel de aliment vorbim, abuzurile nu vor avea niciodata efecte pozitive asupra organismului, asadar, va recomandam sa aveti grija.

De asemenea, si in ceea ce priveste ciocolata si dieta, va recomandam sa tineti un jurnal alimentar si sa "contabilizati" categoriile. asftel incat sa nu depasiti numarul de calorii la care nutritionistul v-a recomandat sa va limitati.