Ce probleme pot apărea la nivelul tălpii și gleznei și cum le tratezi corect

Durerea și disconfortul la nivelul tălpii și gleznei sunt mult mai frecvente decât ai crede. Fie că mergi mult pe jos, practici sport sau stai mult în picioare, aceste structuri sunt solicitate constant. Din păcate, multe persoane ignoră semnalele transmise de organism și ajung la medic doar când simptomele devin insuportabile. Pentru a preveni complicațiile, este important să recunoști la timp cele mai întâlnite probleme și să urmezi un tratament corect.

Fasceita plantară: cauza principală a durerii în călcâi

Printre cele mai întâlnite afecțiuni ale tălpii se numără fasceita plantara, o inflamație a țesutului care susține bolta plantară. Această structură fibroasă, numită fascie plantară, se întinde de la călcâi până la baza degetelor și are rol de amortizare a șocurilor în timpul mersului. Factorii care duc la suprasolicitarea fasciei includ purtarea pantofilor nepotriviți, greutatea corporală crescută și activitățile sportive intense.

Manifestarea principală a fasceitei plantare este durerea ascuțită resimțită în călcâi, mai ales dimineața, la primii pași. Pe parcursul zilei, durerea poate să scadă în intensitate, însă revine după perioade mai lungi de stat în picioare sau efort. Netratată, inflamația poate deveni cronică și poate duce la apariția pintenilor calcaneeni.

Tratamentul presupune repaus relativ, exerciții de întindere a fasciei, masaj local cu gheață și utilizarea de talonete speciale care reduc presiunea pe călcâi. În unele cazuri, medicul poate recomanda fizioterapie, infiltrații cu corticosteroizi sau terapii cu unde de șoc.

Entorsa gleznei: de la întindere ușoară la ruptură ligamentară

Printre accidentele banale, dar cu potențial de evoluție gravă, se află o entorsa glezna. De cele mai multe ori, aceasta apare după o mișcare bruscă de răsucire sau o aterizare greșită care forțează ligamentele din jurul gleznei. Severitatea variază de la întinderi minore până la rupturi parțiale sau totale ale ligamentelor.

Simptomele includ durere intensă, umflătură rapidă, vânătăi și dificultate în sprijinul pe picior. Pentru a evalua corect gravitatea, medicul ortoped efectuează un examen clinic și, dacă este necesar, solicită investigații imagistice precum ecografia sau RMN-ul.

Tratamentul inițial urmează protocolul RICE: repaus, gheață aplicată local, compresie cu bandaj elastic și ridicarea membrului. În entorsele de grad II și III, pot fi necesare imobilizarea în orteză sau chiar intervenția chirurgicală. Recuperarea prin kinetoterapie este esențială pentru refacerea mobilității și prevenirea recidivelor.

Tendinita lui Ahile și alte cauze de disconfort la nivelul gleznei

Un alt motiv frecvent de durere este inflamația tendonului lui Ahile, cel mai puternic tendon din organism. Această structură esențială pentru mișcarea de propulsie poate fi afectată de suprasolicitare, alergare pe suprafețe dure sau purtarea pantofilor inadecvați.

Tendinita se manifestă prin durere în partea posterioară a gleznei, rigiditate matinală și sensibilitate la palpare. Neglijarea simptomelor poate duce la apariția micro-rupturilor și, în timp, la ruptura completă a tendonului, o afecțiune severă care necesită intervenție chirurgicală.

Tratamentul include pauză sportivă, exerciții de stretching, antiinflamatoare și, uneori, purtarea unei orteze care să reducă tensiunea pe tendon. Fizioterapia joacă un rol important în recuperare.

Neuromul Morton și metatarsalgia: probleme ale antepiciorului

Durerea care apare în zona dintre degete și arcada plantară poate fi semnul unor afecțiuni mai puțin cunoscute, cum este neuromul Morton. Această patologie implică îngroșarea unui nerv interdigital, cel mai des între al treilea și al patrulea deget, cauzând senzația de arsură, furnicături și disconfort la mers.

Metatarsalgia, în schimb, apare prin suprasolicitarea articulațiilor metatarsiene și determină durere surdă în antepicior. Factori de risc sunt încălțămintea cu toc, deformările piciorului și activitatea fizică intensă.

Diagnosticul corect se stabilește clinic și, uneori, prin ecografie. Tratamentul presupune modificarea încălțămintei, talonete personalizate, exerciții de reeducare musculară și, în cazurile severe, intervenție chirurgicală.

Oricare dintre aceste probleme, de la fasceita plantara la entorsele severe sau tendinite, pot afecta mersul și calitatea vieții, motiv pentru care evaluarea timpurie și tratamentul corect sunt esențiale.