Ce e de facut daca obţineţi în mod repetat valori ridicate scazute ale tensiunii?

26 iulie 2012

a) Consultaţi medicul.
b) Valorile ridicate ale tensiunii (diferite forme ale hipertensiunii) se asociază pe termen mediu şi lung cu serioase riscuri asupra stării de sănătate. Arterele sunt periclitate datorită îngustării în urma depunerilor de pe pereţii lor (ateroscleroza). Rezultatul poate fi deficitul de sânge către organele vitale (inima, creierul, muşchii). Mai mult, tensiunea ridicată pe termen lung va afecta însăşi structura inimii.
c) Există mai multe cauze ale apariţiei hipertensiuni. Acestea pot fi împărţite în hipertensiunea primară (esenţială) şi hipertensiunea secundară. Hipertensiunea secundară poate cauza funcţionarea necorespunzătoare a anumitor organe. Vă rugăm să consultaţi medicul în legătură cu posibilele cauze ale tensiunii ridicate în cazul dumneavoastră.
d) Puteţi lua singuri măsuri de schimbare a stilului de viaţă pentru a preveni şi reduce valoarea ridicată a tensiunii. Acestea trebuie să facă parte dintr-un mod sănătos de viaţă şi vizează:

A) Nutriţia
∙ Straduiti-vă să aveţi o greutate normală pentru vârsta dvs.
∙ Reduceţi kilogramele în plus!
∙ Evitaţi consumul excesiv de sare.
∙ Evitaţi alimentele bogate în grăsimi.

B) Afecţiuni existente
Respectaţi în mod constant indicaţiile medicale pentru tratamentul unor boli ca
∙ Diabetul zaharat
∙ Tulburări ale metabolismului grăsimilor
∙ Gută

C) Obiceiuri
∙ Renunţaţi complet la fumat
∙ Consumaţi doar cantităţi moderate de alcool
∙ Reduceţi consumul de cafeină (cafea)

D) Forma fizică
∙ După un control medical prealabil, faceţi în mod regulat exerciţii fizice
∙ Alegeţi sporturi care necesita vigoare şi nu forţa fizică. Evitaţi suprasolicitarea.
∙ Dacă aţi suferit de diverse afecţiuni şi/sau aveţi peste 40 de ani, consultaţi-vă medicul în privinţa tipului şi limitelor activităţilor sportive potrivite pentru dvs.

Toate drepturile rezervate - LA TROMPETTE COMMUNICATION S.R.L.

Web Design by Dow Media | Gazduire Web by SpeedHost.ro

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram