Majoritatea femeilor ajung sa faca exercitii pelviene doar in momentul in care ajung sa aiba probleme. De cele mai multe ori, exercitiile kegel sunt facute dupa nastere sau atunci cand varsta isi spune cuvantul iar probleme precum scurgerile de urina sunt din ce in ce mai frecvente.
Conform medicilor, exercitiile pelviene este bine sa fie facute frecvent, inca din momentul in care o femeie atinge varsta maturitatii sexuale. Acestea nu doar ca elimina riscul de scurgeri de urina , insa vin la pachet cu o multime de avantaje, care mai de care mai interesante.
In principiu, exercitiile constau in incordarea si relaxarea muschilor pelvieni pentru o perioada de 10-15 minute. Exista diverse dispozitive destinate acestor exercitii si o serie de exercitii fizice extrem de usor de facut, care ajuta. Printre exercitiile pe care le poate face oricine se numara podul din pozitia intinsa, genoflexiunile la perete, jumping jacks sau abdomenele complete.
Denumirea exercitiilor care ajuta la intarirea muschilor pelvieni este de Kegel iar medicii le recomanda din ce in ce mai des. Exista chiar si site-uri destinate exclusiv acestor exercitii, precum https://kegeltrainer.ro/, care ofera informatii utile in acest sens, produse destinate exercitiilor corecte si sustinere pentru toate persoanele care au probleme cu muschii pelvieni sau pur si simplu doresc sa imbatraneasca fara a ajunge sa aiba astfel de probleme.
Web Design by Dow Media | Gazduire Web by SpeedHost.ro