Totul despre dieta de detoxifiere

28 martie 2017
Autor:
Suits Advertising

La mod general, detoxifierea reprezintă eliminarea tuturor toxinelor din sânge, astfel optimizând funcționarea mai multor sisteme de organe. O dieta de detoxifiere este un regim complex, bazat pe o deită sănătoasă, odihnă și proceduri curative, care are loc în mai multe etape și finisează cu aprovizionarea organismului cu nutrienți sănătoși. Deși destul de restrictivă, cura de detoxifiere este recomandată persoanelor care nu reușesc să slăbescă.

Cum îți dai seama dacă ai nevoie de o dieta de detoxifiere?

Necesitatea unei diete de detoxifiere este evidentă în cazul în care persoana manifestă cel puțin unul dintre următoarele simptome:

  • Oboseală, stres, dureri de cap, schimbări de dispoziție sau depresie;
  • Insomnie, cearcăne sau somnolență;
  • Imunitate scăzută;
  • Alergie, iritabilitate, mâncărime (inclusiv la nivelul ochilor) sau probleme cu pielea;
  • Consum excesiv de alcool, cofeină sau droguri;
  • Dureri de spate, dureri în mușchii gâtului și/sau membrelor;
  • Probleme cu digestia sau metabolismul sau constipație;
  • Dispnee sau respirație urât mirositoare;
  • Probleme cu menstruația, obezitate;
  • Maladii ale sistemului respirator, digestiv sau cardiovascular.

O cură de detoxifiere durează, în mediu, de la 3 la 7 zile, dar există regimuri orientate spre un tratament mai serios, care pot dura până la o lună de zile. Esențial în curele de detoxifiere este modul de a te alimenta. În primul rând, din alimentație trebuie eliminate toate produsele preparate, modificate genetic sau de altă origine decât cea naturală. Produsele din comerț, mezelurile, sucurile, sosurile și prăjiturile sunt sursa toxinelor pe care cura de detoxifiere este menită să le elimine. Detoxifierea presupune dezicerea de orice aliment care conține conservanți, îndulcitori, aditivi, este prelucrat termic sau chimic. Pentru un fundament sănătos al curei de detoxifiere, este necesară eliminarea din alimentație a următoarelor grupuri de alimente:

  • alcoolul, tutunul, drogurile, cofeina;
  • produsele la care persoana în cauză este alergică;
  • alimentele din comerț, cu conservanți și îndulcitori;
  • alimetele de proveniență animală (uleiurile, carnea, ouăle, lactatea etc.);
  • produsele de patiserie și panificație (aluatul și prăjiturile);
  • dulciurile, alimentele ce conțin zahăr;
  • nucile de orice tip, semințele, mazărea, lintea, fasolea.
  • Alimentația unei persoane ce ține o cură de detoxifiere trebuie să consiste, în mare parte, din alimente ce reprezintă surse de fibre vegetale. Legumele verzi proaspete sunt recomandate în acest sens, fructele proaspete sunt și ele indicate spre a fi consumate. Este foarte importantă respectarea unei cantități de apă care trebuie consumată zilnic. De regulă, cel puțin 2 litri de apă plată în stare pură sunt indispensabili pentru regimul de detoxifiere, restricții cu privire la cantitatea maximă de apă consumată nu există.
  • Pe lângă un regim alimentar corect, o cură de detoxifiere presupune proceduri curative, precum masajul, împachetările, băile, yoga și exercițiile respiratorii. Respectarea unui regim somn-veghe corect, care presupune cel puțin 8 ore de somn, este un factor ce influențează pozitiv schimbările din organism. Se recomandă evitarea medicamentelor și substituirea produselor cosmetice cu alternative naturale, precum măștile pentru păr și piele preparate din ingrediente naturale, în condiții casnice.

sursa: faraprajituri.com

Toate drepturile rezervate - LA TROMPETTE COMMUNICATION S.R.L.

Web Design by Dow Media | Gazduire Web by SpeedHost.ro

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram